Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Чем малыш старше, тем он самостоятельнее. Он уже способен сам одеваться, много знает, бойко разговаривает, но сам засыпает с трудом. Ему так же важно, как и в младенчестве, что бы рядом была мама, укачивала его, прилегла рядом, взяла на ручки. Но это не правильно. К пяти годам ребенок уже должен самостоятельно преодолевать порог от бодрствования ко сну, уметь быстро засыпать, и спать, не просыпаясь 10 часов.

Если в ближайшее время его не научить засыпать правильно, то возможны расстройства сна, а это уже опасно для здоровья маленького человечка. У младших ребятишек недосыпание проявляется в постоянных капризах, плохом настроении, чрезмерном возбуждении. Он постоянно ощущает нехватку внимания со стороны взрослых. Для школьников это чревато снижением успеваемости, недостаточной уверенности в себе, рассеянности внимания, и даже, задержке роста. Поэтому задача родителей научить ребенка засыпать самостоятельно, а для этого потребуется терпение и мягкая настойчивость. Это процесс длительный и может затянуться на несколько недель. Но в любом случае торопиться не надо, а постепенно приучать ребенка к правильному отдыху, что бы на утро он хорошо себя чувствовал и был бодр и весел.

Конечно, в идеале приучать к самостоятельному сну малыша надо с пеленок. Но что делать, если момент упущен? Естественно исправлять ошибки и как можно раньше.

Очень важно приучить ребенка к соблюдению правил и ритуалов при подготовке ко сну. Они должны повторяться регулярно, каждый вечер. Совершая их, он поймет, что пора ложиться спать. Это может быть и легкий ужин, и вечерние купание, прочтение сказки, небольшая беседа, пение колыбельной, небольшой расслабляющий массаж, поцелуй на ночь. Следует подобрать для себя подходящие ритуалы и придерживаться их постоянно. И тогда время, проведенное в подготовке ко сну, станет для ребенка еще одним приятным моментом общения с мамой. После того, как все действия будут совершены, можно выходить из комнаты.

Не надо поддаваться на детские хитрости, когда он начинает проситься в туалет, попить, поесть. Лучше поставить рядом с кроваткой стакан с водой, горшок тоже должен быть поблизости. Малыш спокоен, что все нужно у него под рукой, и он достаточно самостоятельный, что бы этим воспользоваться.

Не следует класть малыша с собой в кровать, хотя дети очень любят это место, ведь рядом самые его близкие и любимые люди. Но это большая ошибка родителей. Ребенок плохо спит, да и родители полноценно не отдыхают, а отучить от этой привычки будет не просто. Потому что ему не понятно и обидно, почему его выгоняют из привычного, такого любимого местечка. Стоит только представить, что чувствует малыш в такие моменты.

Если ребенок, оставшись один в спальне, начинает плакать, не надо заходить в комнату сразу. Нужно подождать, хотя бы минуту. Затем зайти и ласково поговорить с ним, успокоить его, но потом обязательно выйти. Так же и ночью. Некоторые детишки среди ночи просыпаются и начинают плакать. Не следует сразу вскакивать с кровати. Возможно, он сам вскоре успокоится и опять уснет. А если он чего-то боится, тогда целесообразно поставить в комнате ночник с мягким, не ярким светом.

Очень важно придерживаться режима дня. Ведь вся жизнь человека подчинена определенному ритму, и если ребенок ложиться спать приблизительно в одно и то же время, то его организм адаптируется, и он к данному времени будет испытывать сонливость.

За два часа до сна пусть ребенок поиграет в спокойные игры. Нельзя слишком возбуждать его подвижными упражнениями, бегом, прыжками. Лучше почитать, посмотреть мультфильмы, поиграть в настольные игры, побеседовать на волнующие малыша темы.

Многие советуют, во время приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, забирать у него любимую игрушку. Но это спорный вопрос. Если ребенок с ней не играет, а укладывает спать вместе с собой, почему бы и нет? Ему с ней комфортно, спокойно, так зачем же лишать малыша маленькой радости перед сном. Кстати, укладывание игрушки спать, тоже может войти в ежевечерний ритуал.

Немного терпения, ласки, любви и крошка скоро будет засыпать самостоятельно без страхов и капризов. В результате выиграют все: ребенок получает здоровый спокойный сон, а родители тихие вечера в обществе друг друга.

Separator image Категория: Без рубрики.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *