Какая еда подходит кормящей маме для того, чтобы грудное молоко было жирным и полезным для малыша

Какая еда подходит кормящей маме для того, чтобы грудное молоко было жирным и полезным для малышаДля того чтобы грудное молоко было жирнее, молодой маме нужно соблюдать определенный рацион питания, которая рекомендуется врачами в период лактации. В её основу входит принцип правильного и здорового питания, ведь малышу непросто справиться с «взрослой» пищей. А ведь то, что ест мама, впоследствии попадает в грудное молоко. Поэтому, чтобы не было проблем в развитии ребенка после 1 года, нужно тщательно следить за своим питанием.

Для того, чтобы молоко было жирным, нужно внести  в рацион молодой мамы крупы, овощи и фрукты. Важно так же не забывать о кальции, который присутствует в коровьем молоке, творожных продуктах,  рыбе, зелени и бобовых.

Народные рецепты гласят, что грецкий орех также повышает жирность молока, и этот факт неоспорим. Но вместе с этим достоинством есть и недостаток, он очень интенсивный продукт, который может вызвать у ребенка аллергическую реакцию. Поэтому рекомендуется быть аккуратнее и поменьше экспериментировать с народной медициной.

Мамы часто из лучших побуждений прилагают  неуместные действия, но не стоит самостоятельно предпринимать какие-либо меры для повышения жирности грудного молока кормящей мамы. Это тот случай, когда жирнее не означает лучше для малыша.