Здоровый сон ребёнка: должна знать каждая мама

Здоровый сон ребёнка: должна знать каждая мама

Очень многие родители сталкиваются с тем, что уложить своего кроху практически невозможно. Казалось, ну почему ребёнок не может просто лечь и уснуть, ведь порой нам, взрослым, так не хватает времени для того, чтобы нормально выспаться по разным причинам. Как бы там ни было, у ребёнка должен быть режим, а, значит, ложиться спать он должен в строго обозначенное время. Как же справится с маленьким непоседой? Попробуем разобраться вместе.

В первую очередь хорошенько проверьте постель своего малыша и спальный костюм. Возможно, там ему что-то мешает – неровный матрас, неудобная подушка или тесная спальная одежда. Если ребёнок уже может разговаривать, то попытайтесь с ним поговорить, может, он расскажет, что его беспокоит.

Очень важно родителям следить за вечерними играми малыша, для того чтобы контролировать процесс и ориентироваться во времени. Зачастую так бывает, что ребёнок не хочет идти спать, ведь игра в самом разгаре в таком случае лучше будет, если вы включитесь в игру за некоторое время до начала готовки ко сну и поможете достроить дом или дорисовать рисунок вовремя. Так ребёнок закончит все свои дела, и не будет возмущаться по этому поводу.

Ещё одним секретом отличного детского сна, является активный образ жизни. Если ребёнок будет много двигаться на протяжении дня, то гарантированно быстрее заснёт вечером, и крепче будет спать ночью. Идеально, если малыш будет проводить больше времени на свежем воздухе, это, бесспорно, очень полезно. Продумываете детские прогулки таким образом, чтобы ребёнок больше бегал, прыгал, лазил – в общем, не сидел почти ни секундочки. Так, он за день испытает кучу радостных эмоций и вымотается так, что вечером на капризы сил не останется вовсе.

Также отказ малыша отправится в спальню, и лечь спать, может быть связано не только с его упрямством, а и с какими-то психологическими проблемами. Например, многие детки боятся темноты, а родители, считая эту проблему недостаточно серьёзной, просто-напросто не реагируют на просьбы малыша о том, чтобы оставить свет включённым, думая, что это детские капризы. Получив отказ пару раз, ребёнок, может, в дальнейшем категорически отказываться засыпать в тёмной комнате. Выход из этой ситуации есть. В магазине можно приобрести ночничок, который еле освещает комнату, но ребёнок вполне, при таком свете, может рассмотреть всё вокруг себя и не бояться. Такое освещение никак не навредит малышу во время сна, а лишь поможет.

Для того чтобы ребёнок мог спокойно отдохнуть ночью также следует отказаться в вечернее время от просмотра телевизора, мультфильмов и игр на компьютере. Они очень сильно влияют на детскую психику и без того очень ранимую. Следует отказаться и от шумных, активных игр. Зачастую это бывает, когда папа возвращается вечером с работы и, соскучившись, за ребёнком начинает играть с ним в прятки, бегать, дурачится и возить его на «лошадке». Тут бы любой не устоял и предпочёл продолжение веселья, ночному сну. Проследите в таком случае, чтобы игры были спокойные, пусть папа прочитает добрую сказку или сделает малышу расслабляющий массаж, а активные игры, как вариант, можно перенести на выходные.

Не забывайте и о том, что тёплая водичка прекрасно расслабляет, потому устраивайте своему крохе ежедневные водные ванны с лёгкой игрой в ней. И последнее главное правило – никаких ссор, особенно перед сном. Так, ваш малыш сможет полноценно отдохнуть, не отвлекаясь ночью на разнообразные неприятности.